手部养心操

口诀：

碰指尖，每天绕拇指，样动养护转手腕，动帮咸宁赤璧新闻网招聘握松拳，心脏劳宫穴位点一点。每天

具体动作：

碰指尖：十指相对，样动养护按压10～20次； 绕拇指：双手交叉，动帮拇指绕圈，心脏顺逆各10次； 转手腕：单方向转动10次，每天咸宁赤璧新闻网招聘再反方向转动10次； 握松拳：反复握拳、样动养护松拳； 点按劳宫穴：握拳后中指所指处，动帮用拇指按揉3～5分钟，心脏以感到酸麻胀痛为宜。每天

以上动作每日可做3～5个循环，样动养护简单易行，动帮适合中老年人日常锻炼。

• ·正月初一电影票房超18亿元
• ·普通人“一场直播可收入1万”？
• ·全国戏迷春晚复选活动开幕
• ·蕾哈娜个唱另类玩火 火花掉落歌迷逃离无伤亡
• ·安庆新洲乡南木村乡村春晚唱响文化振兴曲
• ·伊拉克武装组织：美军不会有安全避风港
• ·【好评中国】河声丨黄河保护法施行三年，重塑母亲河的生命价值
• ·一人名下几十个孩子出险理赔 警方侦破伪造保险材料骗保案件
• ·话剧《磁州窑》石家庄首演 浓郁地方民俗文化讲述千年磁州窑文脉
• ·清明保通保畅 鄂东高速一线普法送温情
• ·耐不住的一加13也官宣了！10月31日发布，刘作虎叫它为十三香
• ·《寓言斯朵利》魏佳庆绽放的敏感之花
• ·微短剧《梦笔不能停》开机仪式在黄山市举行
• ·《变形金刚3》9天破5亿票房 续集一定会拍
• ·湖北京港澳高速护航春暖清明平安出行
• ·洪湖治理进行时｜在春天种下一片“水下森林”